女性の悩みのたね【ぽっこりお腹】

こんばんは🌙

今日からいよいよ『冬』になりましたね！

最近は特に夜、グッと気温が下がりとても寒くなりましたよね。

大村は、無意識に背中が丸くなり、肩が前に入り…姿勢が悪くなっているように感じます。

そして、身体の芯から『冷えるな～』と感じることも多くなってきました。

みなさんはどうですか？

今日は、そんなことが原因になり女性のお悩みにもなっている『ぽっこりお腹』についてお話しますね！

『ぽっこりお腹』…一気に解消したいと多くの女性が思いますよね。

理由として挙げられる中に ❝冷え❞と ❝歪み❞というキーワードがありました。

【お腹が冷える】

秋冬、寒くなってくるにつれて❝身体の冷え❞に悩まされる女性は多くいると思います。

私もその1人で、この時期はモコモコの靴下を履いたりと冷え対策をしています💦

身体が冷えてしまうと身体にはいろんな悪影響が！？　

例：お腹

お腹が冷える　➡　お腹全体の血流が悪い　➡　お腹の中にある胃や腸などの消化機能が低下　➡　便秘を引き起こす原因・お腹周りの脂肪燃焼が行われなくなる

お腹が冷えることが、ぽっこりお腹になってしまうその他の要因を引き起こしてしまうんです。

【骨盤のゆがみ】

姿勢改善やダイエットの時に思いつく原因で多くあがってくるのが ❝骨盤のゆがみ❞ だと思います。

特に女性は男性に比べ骨盤のゆがみを気にされる方が多いですよね！

骨盤…身体の上部と下部をつなぐための大切な場所になります。

身体の筋肉は、骨盤を中心に上下に向かって伸びています。

骨盤が歪んでしまうことで、身体全体が歪んでしまいその中心にある骨盤のまわり（お腹の周り）にムダな脂肪が集まってしまうんです💦

さらに、骨盤だけが歪んだままだと生活できないため、骨盤のゆがみのバランスをとるために身体全体が少しずつ歪んでいってしまうんです。

❝冷え❞ や ❝身体の歪み❞ ってとっても恐ろしいですね…

①食生活の改善

②こまめに水分補給

③有酸素運動

④正しい姿勢を意識する　

この４つがあげられます。特に④は大切なことですね🎵

みなさんの姿勢はどうですか？

正しい姿勢はできていますか？

【1番綺麗に見え、1番生活の負担がかかりにくい姿勢】

背筋をしっかり伸ばし胸を張っていると自然とお腹は凹んできます。

しかも、継続することにより身体の中心にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉が鍛えられます。

何よりも！

正しい姿勢は、血流を良くする効果もあり身体の無駄な老廃物や脂肪も流してくれると言われています。

❝ずっと意識しているのは苦手❞ ❝辛い❞ と感じる方も多いと思います。

そんな方はぜひ当サロンのBMK美容整体を体験してみてください！

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とってもオススメですよ♡

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